Nazywam się Ewa Jagiełło-Motyl, jako psycholog pomagam ludziom, którzy podjęli decyzję, aby zaopiekować się sobą, mierząc się z problemami, których nie chcą już dłużej rozwiązywać sami.

"Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?" Irvin David Yalom

Proces zdrowienia rozpoczyna się, gdy uświadamiamy sobie, że to własnie JA jestem odpowiedzialny za swoje życie: za wszystko, co robię lub czego nie robię. W terapii urealniamy nasze doświadczenia, uczymy się nadawać im właściwy sens i znaczenie, nawet jeśli są to wydarzenia traumatyczne. Dzięki temu możemy wprowadzić nowy sposób myślenia i zmienić nasze zachowania. Jestem głęboko przekonana, że kluczem do zdrowienia jest rozwój samoświadomości i odkrycie siły wyciszenia własnego umysłu. Cisza pomaga stworzyć dystans do tego, co jest naszym doświadczeniem. Kiedy uspokoimy gonitwę myśli, wtedy możemy przyjrzeć się naszemu doświadczeniu z innej perspektywy i  zdecydować, co z nim zrobimy.

Kiedy rodzimy się, a później kiedy dorastamy, to nasi rodzice dają nam to, co mają najlepszego, ale dają nam też to, co mają w sobie najgorszego. Później my przekazujemy to dalej kolejnym pokoleniom. Przekazujemy to, co mamy w sobie wartościowego i dysfunkcyjnego jednocześnie. Jeśli chcemy zmienić ten automatyczny przekaz, to potrzebujemy wejść na drogę pracy z własnym umysłem (myślami i przekonaniami), emocjami oraz ciałem.

Jestem psychologiem, absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w akredytowanej szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej z elementami dialogu motywującego - Akademii Motywacji i Edukacji. Przynależę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Na co dzień współpracuję ze stowarzyszeniem wspierającym osoby uzależnione i ich rodziny oraz prywatną poradnią psychoterapii i rozwoju osobistego, gdzie prowadzę indywidualne sesje terapii.

Stosuję podejście poznawczo-behawioralne z wykorzystaniem dialogu motywującego i metod tzw. 3 fali terapii poznawczo-behawioralnej tj. Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT, Terapii Schematów, technik wykorzystywanych w treningach redukcji stresu opartych na uważności czyli Mindfulness Based Stress Reduction MBSR. W miarę potrzeb czerpię z podejścia psychodynamicznego. W pracy terapeutycznej bardzo ważne jest dla mnie zrozumienie na czym polega cierpienie osoby, z którą się spotykam. Podczas sesji wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania związane z wniesionym tematem. Towarzyszę w przeżywaniu emocji, na które często nie ma miejsca w codziennym życiu z wielu różnych powodów. Uważam, że praca terapeuty wymaga również nieustannej pracy nad sobą - nad własnymi trudnościami w życiu osobistym i zawodowym, ponieważ bez tego, moim zdaniem nie jest możliwe rzetelne pomaganie innym. Z tego powodu cały czas się szkolę, odbywam superwizje i stosuję narzędzia terapeutyczne w swoim życiu. W pracy terapeutycznej staram się integrować narzędzia z różnych podejść terapeutycznych i dostosowywać metodę do problemu pacjenta.

Najciekawsze szkolenia/kursy, które odbyłam to:

o Zderzenie z rzeczywistością, czyli jak radzić sobie z kryzysem, stratą i traumą – Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT (4 h)
o Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT skoncentrowana na traumie: praca z ciałem, umysłem i emocjami (16 h)
o Wyzwania w leczeniu depresji i lęku - wytyczne i wskazówki od Prezeski PTP - Szkolenie Zaawansowane (4 h)
o Toksyczny wstyd - jak pracować nad nim w psychoterapii? (4 h)
o Portale randkowe - drapieżcy, ofiary i kryzys psychiczny (4 h)
o Techniki Terapii Schematu - Sztuka empatycznej konfrontacji czyli jak rozmawiać o trudnościach w relacji terapeutycznej? (4 h)
o Diagnoza zaburzeń psychicznych i zachowania. Nabywanie psychodynamicznych umiejętności diagnozy zaburzeń psychicznych i zachowania (90 h)
o Uważność - Mindfulness jako trening metapoznawczy z komponentem rozwijania akceptacji, empatii i współczucia (90 h)
o Trening Budowania Relacji (48 h) Trening Interpersonalny zgodny ze standardami Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
o Sens życia i rozwój w ramach relacji terapeutycznej. Perspektywa terapii akceptacji i zaangażowania. (16 h)
o Terapia akceptacji i zaangażowania ACT w zaburzeniach lękowych. (16 h)

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia indywidualna:

ONLINE - 50 min / 190 zł (pierwsza wizyta) / 200 zł (każda kolejna wizyta)

STACJONRANIE w gabinecie: plac Czerwca 1976 Roku 2/124, 02-495 Warszawa -  50 min / 220 zł