Nazywam się Ewa Jagiełło-Motyl
Pracuję jako psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Towarzyszę osobom dorosłym, które zdecydowały się zatroszczyć o siebie i swoje życie — szczególnie wtedy, gdy trudności stały się zbyt obciążające, by mierzyć się z nimi w pojedynkę.

„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?”
— Irvin David Yalom

Proces zdrowienia często rozpoczyna się w momencie, gdy uświadamiamy sobie, że mamy wpływ na swoje życie — na to, co robimy, jak myślimy i jak reagujemy. W psychoterapii uczymy się przyglądać własnym doświadczeniom w bezpiecznej przestrzeni, nadawać im znaczenie i rozumieć je w sposób, który sprzyja zmianie. Dotyczy to także doświadczeń trudnych i bolesnych, w tym tych o charakterze traumatycznym.

Pracując terapeutycznie, pomagamy porządkować myśli, rozpoznawać emocje oraz stopniowo zmieniać utrwalone schematy myślenia i zachowania. Wierzę, że kluczowym elementem tego procesu jest rozwijanie samoświadomości oraz umiejętność wyciszenia umysłu. Zatrzymanie się i uspokojenie wewnętrznej gonitwy myśli pozwala spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej perspektywy — z większym dystansem, uważnością i życzliwością wobec siebie. To właśnie wtedy pojawia się przestrzeń na świadomy wybór i realną zmianę.

Każdy z nas dorasta w określonym środowisku. Rodzice i opiekunowie przekazują nam to, co sami mają — zarówno zasoby, jak i ograniczenia. Często nieświadomie powielamy te schematy w dorosłym życiu. Psychoterapia daje możliwość zatrzymania tego automatycznego przekazu. Poprzez pracę z myślami, przekonaniami, emocjami oraz sygnałami płynącymi z ciała możemy stopniowo budować bardziej wspierający sposób funkcjonowania — dla siebie i dla kolejnych pokoleń.

Jestem psychologiem, absolwentką psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie oraz psychoterapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia w akredytowanej szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej z elementami dialogu motywującego — Akademii Motywacji i Edukacji. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, co oznacza pracę zgodną z aktualnymi standardami etycznymi i naukowymi. Na co dzień współpracuję ze stowarzyszeniem wspierającym osoby uzależnione oraz ich rodziny, a także z prywatną poradnią psychoterapii i rozwoju osobistego, gdzie prowadzę indywidualne sesje terapeutyczne dla osób dorosłych.

W swojej pracy opieram się na podejściu poznawczo-behawioralnym, wykorzystując dialog motywujący oraz metody tzw. trzeciej fali CBT, w tym Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz techniki uważności stosowane w programach redukcji stresu MBSR. W zależności od potrzeb pacjenta integruję również elementy podejścia psychodynamicznego, dbając o indywidualne dopasowanie metod do zgłaszanych trudności.

Szczególnie istotne jest dla mnie uważne zrozumienie źródeł cierpienia osoby, z którą pracuję. Podczas sesji wspólnie przyglądamy się zgłaszanym problemom, poszukując ich znaczenia oraz możliwych kierunków zmiany. Towarzyszę pacjentom w przeżywaniu emocji, na które często brakuje przestrzeni w codziennym życiu, tworząc bezpieczne i oparte na zaufaniu warunki do pracy terapeutycznej.

Uważam, że rzetelna pomoc psychoterapeutyczna wymaga ciągłego rozwoju zawodowego i osobistego. Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje, korzystam z superwizji oraz ważna jest dla mnie indywidualna praca nad sobą, aby zapewnić pacjentom odpowiedzialną, świadomą i etyczną pomoc.

Najciekawsze szkolenia/kursy, które odbyłam to:

o Zderzenie z rzeczywistością, czyli jak radzić sobie z kryzysem, stratą i traumą – Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT 
o Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT skoncentrowana na traumie: praca z ciałem, umysłem i emocjami 
o Wyzwania w leczeniu depresji i lęku - wytyczne i wskazówki PTP - Szkolenie Zaawansowane 
o Toksyczny wstyd - jak pracować nad nim w psychoterapii? 
o Techniki Terapii Schematu - Sztuka empatycznej konfrontacji czyli jak rozmawiać o trudnościach w relacji terapeutycznej? 
o Diagnoza zaburzeń psychicznych i zachowania. Nabywanie psychodynamicznych umiejętności diagnozy zaburzeń psychicznych i zachowania 
o Uważność - Mindfulness jako trening metapoznawczy z komponentem rozwijania akceptacji, empatii i współczucia 
o Trening Budowania Relacji -Trening Interpersonalny zgodny ze standardami Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
o Sens życia i rozwój w ramach relacji terapeutycznej. Perspektywa terapii akceptacji i zaangażowania. 
o Terapia akceptacji i zaangażowania ACT w zaburzeniach lękowych. 

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia indywidualna:

ONLINE - 50 min / 190 zł (pierwsza wizyta) / 200 zł (każda kolejna wizyta)

STACJONRANIE w gabinecie: plac Czerwca 1976 Roku 2/124, 02-495 Warszawa -  50 min / 220 zł