Zapraszam osoby dorosłe, które doświadczają trudności emocjonalnych i chcą lepiej zrozumieć swoją sytuację oraz znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z problemami. Skorzystanie z pomocy psychologicznej jest wyrazem troski o siebie i gotowości do zmiany.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i służy wzajemnemu poznaniu oraz określeniu potrzeb. Podczas konsultacji:

1. Przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący zgłaszanego problemu i aktualnej sytuacji życiowej.

2. Pomagam w lepszym zrozumieniu trudności, z którymi się zgłaszasz.

3. Omawiam możliwe kierunki dalszej pracy terapeutycznej.

4. Wspólnie zastanawiamy się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

Na konsultację warto przyjść z gotowością do rozmowy, otwartością i szczerością, w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.

W jakim nurcie pracuję?

W pracy terapeutycznej korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz metod opartych na dowodach naukowych:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• dialog motywujący (DM)

• terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

• techniki uważności i redukcji stresu (mindfulness - MBSR).

Dobieram metody indywidualnie, uwzględniając charakter trudności i potrzeby pacjenta. Podstawą pracy jest relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa.

Z jakimi trudnościami możesz się zgłosić?

Konsultacja może być pomocna, jeśli:

• doświadczasz obniżonego nastroju, stanów depresyjnych lub lęku,

• przeżywasz silny stres, napięcie lub przeciążenie emocjonalne,

• jesteś w kryzysie po trudnych lub nagłych wydarzeniach,

• masz trudności w relacjach, związkach lub odczuwasz samotność,

• zmagasz się z niską samooceną i brakiem poczucia własnej wartości,

• dorastałeś/aś w rodzinie dysfunkcyjnej (DDA/DDD),

• zmagasz się z uzależnieniem lub jesteś blisko osoby uzależnionej,

• chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby,

• szukasz sensu, kierunku lub zmiany w swoim życiu,

• doświadczasz trudności, które są konsekwencją neuroróżnorodności.

Jeśli czujesz, że to odpowiedni moment, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zapraszam do umówienia pierwszej konsultacji.
To spokojne, bezpieczne spotkanie, podczas którego możesz sprawdzić, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia indywidualna:

ONLINE - 50 min / 190 zł (pierwsza wizyta) / 200 zł (każda kolejna wizyta)

STACJONARNIE w gabinecie: plac Czerwca 1976 Roku 2/124, 02-495 Warszawa (Ursus)-  50 min / 220 zł

 " Jeśli nigdy nie przeżywamy cierpienia, nie mogą się w nas rozwinąć: zrozumienie i współczucie, nie mamy do tego motywacji. Cierpienie jest bardzo ważne. Musimy się nauczyć je dostrzegać, a nawet przyjmować życzliwie, gdyż świadomość jego istnienia pomaga nam wzrastać." 

- THICH NHAT HANH