Grupa terapeutyczno-warsztatowa online dla kobiet "Poznaj i pokochaj siebie"

Bez nazwy 1

 

 

Grupa skierowana jest do kobiet, które zauważają u siebie wzorce współuzależnienia tzn. kochają innych za bardzo. Jeśli zauważajsz, że bardziej dbasz o innych niż o siebie, nadmiernie skupiasz się na życiu swoich bliskich (w tym bliskiej osoby, która ma problem z uzależnieniem) i nie potrafisz zająć się sobą, swoimi emocjami i potrzebami, a w efekcie doświadczasz ciągłęgo napięcia, stresu, lęku, smutku i niezadowolenia ze swojego życia - spróbuj terapii grupowej dla współuzależnionych.

 

Jeśli zauważyłaś, że:

  • Twoje myśli skupiają się na życiu innych, w tym bliskiej osoby uzależnionej, ciągle myślisz o nim, analizujesz i kontrolujesz jego postępowanie,
  • czujesz się zależna od innych ludzi, w tym od swojego partnera, kochasz, mimo, że dostrzegasz jak destrukcyjnie wpływa na Ciebie,
  • żyjesz od jednej huśtawki emocjonalnej, do drugiej, jesteś w uczuciowym chaosie – czujesz wstyd, poczucie winy, złość, smutek i lęk oraz nadmierną odpowiedzialność,
  • wierzysz, że jeśli tylko zmienisz siebie i swoje zachowanie to bliska Ci osoba również się zmieni, a wtedy będzie tak, jak kiedyś,
  • doświadczasz dolegliwości takich, jak problemy ze snem, stany depresyjne, częsty płacz, ataki paniki, silny stres, bóle somatyczne i napięciowe (głowy, brzucha), brak apetytu lub objadanie się,
  • masz trudności interpersonalne w relacjach z ludźmi np. nie umiesz wyznaczyć i dbać o swoje granice, brakuje Ci asertywności, nie potrafisz komunikować swoich potrzeb i uczuć otoczeniu, obarczasz się odpowiedzialnością za zadania innych, bierzesz za dużo na siebie,
  • brakuje Ci wsparcia, nie masz z kim porozmawiać o swojej sytuacji; Wstydzisz się tego, co przeżywasz, boisz się, co pomyślą o Tobie inni w Twoim otoczeniu.

 

Dobrze trafiłaś – Ta grupa jest dla Ciebie!

 

grupa kobiet 2 rece

 

 

CZAS TRWANIA GRUPY (4 miesiące)

4 września – 18 grudnia 2024

 

Spotkania raz w tygodniu: ŚRODA godz. 20:00 - 22:00

 

Koszt miesięczny spotkań online

430 zł / płatne z góry za miesiąc lub w dwóch ratach

 

 button zapisz sie

 

 

Czym jest współuzależnienie?

Współuzależnienie rozwija się w rodzinie dysfunkcyjnej, w której jedna z osób jest uzależniona od np. alkoholu, substancji psychoaktywnych, hazardu itd. Uzależnienie stanowi zagrożenie dla zdrowego funkcjonowania pozostałych członków rodziny i wywołuje lęk, co w konsekwencji przekłada się na próby przystosowania się do życia z uzależnionym poprzez nadmierną czujność i zachowania polegające na kontrolowaniu osoby uzależnionej oraz podtrzymaniu dotychczasowego ładu w rodzinie.

Osoba współuzależniona przyzwyczaja się do życia w silnym stresie, który miał być tylko stanem przejściowym. W miarę upływu czasu, człowiek żyjący w stałym napięciu, wywołanym zachowaniami osoby uzależnionej, przestaje dostrzegać własne sygnały wewnętrzne – własne uczucia, pragnienia i potrzeby. Osoba współuzależniona traci powoli swoją autonomiczną tożsamość, traci kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami, co powoduje, że trudno jej wyznaczyć oraz postawić granicę w relacjach.

 

 

Zakres tematyczny spotkań:

  1. Jak objawia się współuzależnienie w Twoim życiu? Charakterystyka objawów i identyfikacja szkodliwych schematów.
  2. Dlaczego ja? – czyli o tym jak to się dzieje, że przyciągasz uzależnienie do swojego życia.
  3. Co każda współuzależniona powinna wiedzieć o uzależnieniu.
  4. Zostać czy odejść? – dylemat współuzależnionej partnerki.
  5. Jak oderwać się z miłością od uzależnionej osoby i zacząć żyć własnym życiem.
  6. Jak być w relacji z osobą uzależnioną, jeśli zdecydujesz się zostać.
  7. Wybaczenie i proces uwalniania win.
  8. Trudne emocje w relacji z osobą uzależnioną: złość i pogarda, lęk, smutek, poczucie winy, wstyd.
  9. Ustanawianie swoich celów, wartości i granic.
  10. Akceptacja siebie a poczucie bycia niewystarczająco dobrą.
  11. Zasady zdrowej komunikacji w relacjach, czyli jak wyrazić swoje emocje i potrzeby nie krzywdząc innych.
  12. Dbanie o siebie i nowa wizja swojego świadomego życia.

 

Dzięki spotkaniom grupy terapeutycznej:

  • spotkasz osoby, które mają tak, jak Ty – są uwikłane w skomplikowaną relację z osobą uzależnioną,
  • uzyskasz zrozumienie, wsparcie i akceptację Twoich problemów wynikających z chaosu życia z uzależnionym,
  • dowiesz się jak przestać kontrolować życie innych i zacząć troszczyć się o siebie,
  • nauczysz się skupiać na sobie, rozpoznawać swoje uczucia i realizować własne potrzeby w bliskich relacjach,
  • poznasz sposoby na to, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne na co dzień,
  • dowiesz się jak radzić sobie z silnymi, nieprzyjemnymi uczuciami,
  • sprawdzisz czy jesteś gotowa na wybaczenie win i odpuszczenie ratowania uzależnionego,
  • zobaczysz jak to jest, kiedy odpuszczasz i rozluźniasz się, a życie osoby uzależnionej toczy się dalej
  • poznasz, a być może i pokochasz siebie…

 

button zapisz sie

 

Nie jest łatwo znaleźć szczęście w sobie, ale nie można go znaleźć nigdzie indziej.